2018.05.22 Tuesday
dアニメストア ニコニコ支店を徹底評価！コメント機能がついに！
dアニメストア ニコニコ支店を徹底評価！コメント機能がついに！
ニコニコ動画にdアニメストアがやってきた！
ニコニコ動画がdアニメストアと連携して、dアニメストア ニコニコ支店なるものを立ち上げました。
ニコニコ動画自体は昔から使わせてもらっていて、アニメをコメント付きでみるのが楽しかったりします。
そう、このコメントというものがなかなか良くて、私がニコニコから離れられないのもこのコメント機能があるからなのだとおもいます。
そこでできたdアニメストアですが、コメント機能を実装しておりました。
ただ、最大の欠点はニコニコ動画でこれまでされてきたコメントが引き継がれていない！！！
これは本当に致命的でした。。
ただ、なんと2018年5月17日（木）からコメントを引き継がれるような対応をニコニコ動画さんがやってくれました！！
正確に言うと引き継いでいるわけではなく、参照しているようなイメージのようです。
参照されているコメントは少しうっすらとしているみたいですね。
以下参考の画面。
こちらさん、アカメが斬るの一部画面です。
アカメちゃんかわいいな。。
まぁそんなことは良しとして、こんな感じで少しうっすらのコメントです。
でも全然気になりません。
詳しいニコニコからの正式な通知は以下ですね。
https://blog.nicovideo.jp/niconews/73078.html
このコメントがないから、あえてそんなツールを作る人もいたくらいですから、公式が
ついにやってくれましたね。
この機能がついて私はdアニメストアの会員になっちゃいました。
※もともとニコニコのプレミアム会員で、アニメ視聴を楽しんでいました。
そもそも、anitubeのような違法サイトももうありませんし、一から探すくらいならどこか有料チャンネルに加入してしまうほうがはるかに労力は楽です。
あーゆう割れものは探すのが大変なんですよねー。。
あと、正直、あまり興味の少ないアニメも、コメントがあると不思議と見れてしまうものが多いです。
例えばこれ。
独特の癖のあるアニメと評判の「異世界はスマートフォンとともに。」である。
これは、正直、そのままテレビで見るのと、ニコニコ動画のコメント付きでみるのとでは大きな違いがある。
耐えきれない30分が、ついついみてしまう30分になります。
試しにみてみてください。笑
みんなで見るから楽しいというやつですね。
コメントが引き継がれる条件
ちなみに、このdアニメストアはニコニコ動画のコメントを引き継ぐのも条件があるみたいです。
以下が条件となるみたいです。（原文そのまま）
・ニコニコアニメチャンネルに同じ作品・話数の動画が配信されていること
・コメント可能な動画であること
・引用元の動画と、dアニメストア ニコニコ支店の動画の長さの差が1秒以内であること
※引用が開始される時期は動画ごとに異なります。
▼対応デバイス
・スマートフォン／タブレット
・PC
こちら、動画の長さの差が1秒位以内であるという条件ですが、そりゃ変なところでとんちんかんなコメント表示されたらいけないから、仕方ない仕様ですね。
ただ、入会して10作品くらい開いてみたのですが、ニコニコにあるアニメについてはほぼすべて、ちゃんとコメントが出てきていました。
（入会した中、コメント出てこなかったらどうしようかと思った。笑）
むかーしのアニメもかなりあるし、じっくり見ていけると思っています。
ただ、デメリットもいくつかあり、、正直、動画が探しにくい。
これ、動画を直接検索しないといけないんです。
せめてカテゴリでわかれてるとか、年代でわかれてるとか、いつものニコニコみたいにランキングをつけてくれるとか、そのあたりを工夫してほしいところですね。
（まぁ、ほかの動画見放題のサイトも似たようなもんなんですけどね。。）
ただ、これまでニコニコで公開していたアニメについては、ニコニコのアニメカテゴリから探すことはできます。
過去のアニメは有料になっているものがほとんどだと思うのですが、作品のページにいって有料作品を見ようとすると、dアニメストアに公開されているものは「dアニメストアで視聴する」と出てくるのでそのまま見れます。
もちろん、コメントも引用されてました。
料金は「ｄアニメストア ニコニコ支店」が「月額料金：400円（税抜） 」になります。
ただ、正直、ニコニコ動画のプレミアム会員にもならないと、動画を自由に進めたりできないので不便です。
なので、一緒にニコニコ動画のプレミアム会員になるのがおすすめです。
「月額猟奇：月額540円（税込）」みたいですね。
まぁ、もともとニコニコのプレミアム会員の人は400円＋税プラスでコメントつきのアニメがみれちゃうのでお得なのではないでしょうか？
anitubeももうないし、どうせお金払ってみるなら正直コメントついてるほうが楽しいですしね。
ちなみにプレミアム会員の入会は以下みたいです。
niconicoをより快適に見る方法
dアニメストアはニコニコのページのいたるところにリンクが張られているので
すぐにわかるとは思います。。
まぁ、よければ試してみてください。
入会初日ですが、いがいとおすすめです。
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2018.05.13 Sunday
ELLEGARDEN復活！！あのエルレが帰ってきた！！
ELLEGARDEN復活！！あのエルレが帰ってきた！！
ELLEGARDEN復活！！
やばいです！！つい記事で投稿しちゃいましたけど、あのELLEGARDENがついに復活です！！
もう待ちくたびれたというよりか、現実じゃないみたいで本当にうれしいです！！！
昨日、おとといとずっとエルレ聞いちゃってます。笑
細美さんありがとう！！
こちらRed HotのMVです。
躍動感ありますよね。いかにもロックって感じ。
ちなみにライブもやるみたいです。
日程・会場は、8月8日（水）新木場STUDIO COAST、8月10日（金）宮城：仙台PIT、8月15日（水）ZOZOマリンスタジアムの3公演みたいです。
やばい！行きたい！！
「最後じゃないから」って言葉信じててほんとうによかったです。
本当に楽しみです！！
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2018.04.19 Thursday
合格するノートとは？大学受験でのノートの取り方を紹介！
合格するノートとは？大学受験でのノートの取り方を紹介！
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ノートの取り方
「あなたは何のためにノートをとっているの？」と訊かれて、どれだけの人がスラスラと答えられるでしょうか？何かの目的意識を持って情報を記録することはとても大切だと思います。
例えば私は、自分が分からなかった部分や新しく知った部分だけをノートに書き取り、それ以外は先生の話を集中して聴くようにしていました。ノートばかりに集中していては、理解すべき箇所が抜け落ちてしまうからです。
また、書き捨てのようなノートも勿体ないものです。折角なら復習にも活かせるようなノート作りを目指すのがいいでしょう。
ノートの取り方は人それぞれですが、ちょっとした工夫が大きな結果の差を生むこともあります。「ちょっと試してみようかな」くらいの軽い意気込みでも構いません。
単純に先生の板書を写すだけだと自分の理解も深まりませんし、何より楽しくありません。
少しずつ工夫をしてみて、自分に合ったノートの取り方をマスターしてみてください。
ページを分割して記憶効率を高める
何の工夫もなくノートに文字を書き込むだけでは、情報が横長になってしまいがちです。
そんなノートは端から端まで目を動かす必要があり、見直すのも一苦労です。
しかし、真ん中に一本の線を引くだけで復習に役立つノートが出来上がります。
ページを分割することで、左右の内容を、情報でわけ、それぞれの情報のまとまりが生まれ、記憶効率を高めることができるのです。
毎回の授業が始まるときに分割線を引いて「よし、今日も頑張ろう」と自分を鼓舞するのもよいのではないでしょうか？
問題と板書がパッと見て対応付けられるように工夫
何かを見直すとき、見たい板書がどこにあるか分からないようなノートは一切役に立ちません。
欲しいときに欲しい情報が見返せてこそ、上手いノートだと言えるでしょう。
これを解決するため、数学などでは一問一頁で板書をとり、板書の最後に赤ペンで要約を自分で入れます。
全体の解説でもよいでしょう。
このようなルールを作ることで内容が自然と整理され、逆引き辞典のような役割を果たすことができます。
あの時にやった、あの解法でできそうなのだけど。。。といったときにやくに立つでしょう。
色は赤・青ペン、蛍光マーカーのみで
ノートを見直しするときに色が多いと、どこが重要か分かりづらくなってしまいます。
一番大事なポイントを青ペンで、次に大事なポイントを赤ペンで書き込む、など
色をあえて数色に抑えてみましょう。
蛍光マーカーも一色だけにとどめ、どうしても必要だと感じたときだけ色を増やすようにしてみると、重要箇所が一目で分かり、見直ししやすくなります。
余白を多めに
余白を多くとることで、復習時にも書き込みやすく、後からでも付け足しが容易になります。また、見やすくなるため復習もはかどります。最重要事項を大きめの付箋に書いて貼り付けたりできます。
最後に
先生の考え方や解法のヒント、どこに目をつければいいのか、これらすべては授業の中で得ることができます。
ただ、板書事項をノートに書いているだけでは、自力で解けるようにはならないと思います。
復習でどれだけ自分の知識にするか、ということが非常に重要なのですが、勉強が苦手な人にとってはそこが希薄だったりします。
復習で解き方を自分のものにするため、授業は集中して先生の話す一語一句に耳を傾け、重要だと思うポイントをメモすることが大事です。
受験生の皆さんも、それぞれに合ったノートの書き方を見つけ、勉学に励んでほしいと思います。
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2018.04.10 Tuesday
東大101％、早大102％、各大学の前年比志願者数からみる人気な大学
東大101％、早大102％、各大学の前年比志願者数からみる人気な大学
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主要大学の前年比の志願者数の推移
河合塾の大学入試情報サイトである「Kei-Net」で先日、2018年度の一般入試の入試結果が公表されました。
志願者前年比は、東京大学が101％で京都大学が98％でした。
私立だと早稲田大学が102％で慶應義塾大学が97％となっておりました。
また、倍率と志願者前年比を見ると、東京大学は2.9倍・101％、京都大学は前期が2.7倍・100％、後期（特色入試）が4.0倍・76％、早稲田大学は一般入試が7.3倍・103％、センター入試が4.6倍・98％、慶應義塾大学は4.6倍・97％。また、近大マグロで有名で、入学式につんくプロデュースのアイドルがお祝いしてくれるような個性にあふれた大学である近畿大学は一般入試が7.0倍・102％、センター入試が2.3倍・127％だった。
ちなみに近畿大学の入学希望者数は過去最高を記録している模様である。
顕著な変化
大学の志願者数をみてもわかる通り、大学の個性が出ているところほど人気が集中している傾向がある。
正直、1990年代から受験者数は4割減といわれていますが、人気大学に集中する構図はそこまでかわっておらず、特にスマホやインターネット、SNSなどで手軽に情報収集ができる今の時代では、情報がたくさん出てくる大学にイメージがつきやすいため、人気が集中する傾向があります。
また、卒業生や周りの先輩たちのイメージも大事で、正直、最近の人気大学である近畿大学や明治大学などは芸能人になった卒業生などとうまく提携し、上手に自分の大学の良さをアピールできているのだと思う。
また、昔ながらの大学の面影を残しながら、自由な校風であることもポイントが高いのだと思う。
大学通りの街並みも歴史がありますしね。
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2018.03.23 Friday
からかい上手の高木さん 円盤の売上から2期を予想してみた
からかい上手の高木さん 円盤の売上から2期を予想してみた
だれもが中学生のころに抱いていた小さな恋心や青春。
思春期の中２病と合わせて、だれもが通る淡いやりとりをちょっといじわるな高木さんと、つい反応してしまう西方の2人の掛け合いが魅力的な作品。
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高木さんもかわいいし、平和な日常です。。
登場人物について
■西片くん（にしかたくん）
主人公。中学生の男の子。
高木さんとはクラスメイトで、席は隣同士である。
いかにもな中学生男子。
アニメが進むごとについ愛着がわいてくる。
良いキャラ。
■高木さん（たかぎさん）
本作のまぎれもないヒロイン。
というか西片のこと大好きすぎるだろ。
西片くんのクラスメイトの女子中学生で、西片くんの隣の席に座っている。
ちょっといたずら好きな、少し大人っぽい中学生。
メインはこの二人。
物語の魅力について
魅力はなんといっても西片くんと高木さんのはにかむような掛け合い。
中学生に戻った気分を味わえる。
というか、こんな中学生活を送りたかった。。笑
円盤の売り上げについて
円盤の売り上げは予約が開始になったばかりなのでまだ出ていませんが、ニコニコ動画のアンケート結果は以下のような感じでした。
※1が一番良い評価になります。
話数 1 2 3 4 5
1 79.8 10.6 5.4 2.0 2.2
2 85.3 8.9 2.8 1.1 1.9
3 87.4 7.9 2.4 1.1 1.2
4 89.0 7.1 2.1 0.7 1.2
5 92.0 4.7 1.8 0.9 0.6
6 91.8 5.3 1.4 0.9 0.6
7 90.7 5.7 1.7 1.1 0.7
8 91.1 6.2 1.4 0.8 0.5
9 91.3 5.2 1.7 1.0 0.8
10 93.8 3.5 1.0 0.6 1.0
11 95.5 2.2 0.8 0.6 0.8
現時点で11話まで終わっていますが、少しずつ1が増えていって、11話ではなんと95.5をたたき出してます。
11話のクリティカルっていい表現でした。笑
ほんわかしながらまったり見るのはとても良いですね。
でもこういうアニメは2期があると思うんですよ。
けっこうアニメ枠の役割としては重要なポジションですし。
このまま5000枚を超えれば、2期はほぼ確実だと思います。
ちなみにブルーレイの特典ですが、こんな感じ。
漫画ついてるんですね。
あとサントラも？
あと、なによりからかいシュミレーションゲームなんてものがついてるらしい。
やりたい。。笑
というか、このアニメの魅力はエンディングが年代的に20代後半〜30代前半の人にビンゴなんですよ。
しかも数話に一度、新しいエンディングになるのですが、その都度、その当時の青春ソングをカバーされていて、すごいいいです。
そこも魅力的なところの一部ですよね。
きまぐれロマンティックや小さな恋のうたとか高木さんにはまりすぎでしょ。
という感じで、2期いけると思うんです。
やっぱり青春ってよいですよね！
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2018.03.23 Friday
宇宙よりも遠い場所 円盤の売上から2期を予想してみた
宇宙よりも遠い場所 円盤の売上から2期を予想してみた
「ノーゲーム・ノーライフ（ノゲノラ）」のチームが作り上げたオリジナル作品である今作、現時点で12話を終わってやばいです。本当に神回だらけの今作。特に12話のラストシーンは自然と涙がでちゃいました。
いやー、２期出てほしいですよね。
これ今期の覇権クラスのアニメです。
南極観測隊の１人だったお母さんを追って、南極にずっと行こうと一生懸命だった娘であるしらせを中心に、訳ありな４人が自分を見つめなおすために４人で、南極観測隊の一員になって未知の世界に進んでいくお話です。
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以下、簡単な登場人物のご紹介です。
登場人物について
■玉木 マリ（たまき マリ）
主人公。天真爛漫だけど、どこかで自分探しをしたい、高校生って感じの娘。
大好きな友達から離れて、旅を通じて新しい自分を見つけていく姿が魅力的。
そして何より主人公力が半端ない。
■小淵沢 報瀬（こぶちざわ しらせ）
美少女だけど、少しポンコツな部分もあり、だけど、南極観測隊のお母さんを追って南極に向かう。
100万円を片手に一途にがんばる姿は応援したくなる。
■三宅 日向（みやけ ひなた）
たまきとしらせの作戦会議を聞いてるうちに自分らしく生きるため、旅に出たくなり、一緒に南極観測隊についていくコンビニ店員。というかローソン店員。
明るい普段と不器用な部分がすごく人間味がある。
■白石 結月（しらいし ゆづき）
ほかの３人の１つ下の年齢。子役から芸能界にいる女子高生女優さん。
小さなころからずっと忙しくて、普通の友達と遊びに行きたいだけなのに、それができない現実に嫌気がさしているところに、３人と出会う。
ナチュラルに毒舌。
物語の魅力について
南極という未知の世界に旅をする女子高生の４人を描いた作品。
南極観測隊の一員に紛れて、自分を見つめなおしたり成長したり。
青春してるって感じです。
自分を探しながら、誰もがいろんな心のつっかえを持っているものを見つめなおすきっかけになっていき、その中で成長していく姿を見るのが一番の魅力ではないでしょうか。
円盤の売り上げについて
まだ予約が開始されたばかりで実数が出てこないですが、、同じチームが制作したノゲノラは以下の通りでした。
○ノーゲーム・ノーライフ 【全6巻】
巻数 初動 累計 発売日
BD(DVD) BD(DVD)
01巻 6,776(1,661) 8,912(*,***) 14.06.25 ※合計 10,573枚
02巻 6,404(1,371) 7,334(*,***) 14.07.30 ※合計 *8,705枚
03巻 5,941(1,250) 6,608(*,***) 14.08.27 ※合計 *7,858枚
04巻 5,705(1,245) 6,384(*,***) 14.09.24 ※合計 *7,629枚
05巻 5,623(1,229) 6,216(*,***) 14.10.29 ※合計 *7,445枚
06巻 5,804(1,280) 6,325(*,***) 14.11.26 ※合計 *7,605枚
○映画「ノーゲーム・ノーライフ ゼロ」
巻数 初動 2週計 累計 発売日
BD(DVD) BD(DVD) BD(DVD)
限定 23,193(**,***) 27,519(**,***) **,***(**,***) 18.02.23
通常 *4,615(*2,714) *5,695(*3,557) **,***(**,***) 18.02.23 ※合計 *,***枚
いやー、同じチームの人たちが作ってるし、話の構成も１話１話、どんどんもりあがっていくし、これは5000枚は超えると思うんですよね。
話ももう少し広げられると思うし、2期、もしくは映画化なんてあり得るのではないでしょうか？
全体的な作品の完成度について
脚本と作画と音楽と、どれも安定していて、かつ構成を組んでるいしづかあつこ監督がうまく取りまとめてる印象です。
いや、神作品ですよ。これ。。
本当に素晴らしいです。
以下スタッフの方々です。
ラブライブの花田さんも脚本で参加してるんですね。
原作 よりもい
監督 いしづかあつこ
シリーズ構成・脚本 花田十輝
キャラクターデザイン・総作画監督 吉松孝博
玉木マリ (たまき・まり) 水瀬いのり
小淵沢報瀬 (こぶちざわ・しらせ) 花澤香菜
三宅日向 (みやけ・ひなた) 井口裕香
白石結月 (しらいし・ゆづき) 早見沙織
あと、ノゲノラでおなじみのかやのんと松岡君も声優として参加しています。
全員が魅力的に作り上げた良い作品の象徴ですね。
次回作に続くことを願ってます！！
ちなみに、ニコニコ動画のdアニメストアで全話公開されていました。
ちゃんとコメントも引用されて表示されます。
プレミアム会員になると視聴しやすくなります。
みんなで振り返りながらみるのも楽しいですよ！！
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2018.01.16 Tuesday
2018年センター試験：予想平均点速報！駿台、河合塾、東進の分析結果
2018年センター試験：予想平均点速報！駿台、河合塾、東進の分析結果
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2018年度センター試験 予想平均点（1月15日時点）
2018年1月16日時点での、ベネッセ・駿台、河合塾、東進が発表した予想平均点の比較表を作成しましたのでご紹介しておきます。
各予備校の予想平均点を上表にまとめています。
ちなみにまだ今後更新される可能性はありますが、おおむねこの値はずれないでしょう。
各予備校の中で一番平均点が高い部分は赤色にしています。
難易度の予想
[難化したと予想]
リスニング、数学��A、現代社会、政治経済、生物基礎、生物の科目が難化。
[易化したと予想]
国語、日本史B、地理B、倫理、倫理・政治経済、物理基礎、化学、地学の科目が易化。
実際の受験生の受験科目の選択率を勘案した、加重平均(5教科7科目900点満点)予想は
理科系556点(昨年比−1点)、文科系546点(昨年比−5点)と予想できます。
尚、同一科目間で平均点が20点以上となった場合に行われる「得点調整」は本年度の実施は今回はないと思われます。
自己採点の結果と照らし合わせて志望校を決めるときの参考にしてください。
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2018.01.14 Sunday
ブレンド・S続編2期の有無を円盤売上から考察！！
ブレンド・S続編2期の有無を円盤売上から考察！！
2017年秋アニメの中で日常系ですが王道のラブコメ要素を含みながらシュールなギャグを織りまぜながら楽しませてくれたブレンドSですが、苺香さんのドSキャラと天然っぷりがとても際立つアニメでした。
途中からラブコメの波動満載でしたが・・笑
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OPがとてもよくて中毒性があります。
イメージとしてはごちうさとワーキングをブレンドした感じです。
アニメ絵は一見すると女子オンリーのアニメに見えますが「男有・NL」があります。
まあ、日常系が主ですね。
ファミレスなのはワーキングと一緒ですし。
ブレンド・Sの円盤売上データから続編2期の有無を考察
円盤の売り上げは１巻→3511枚だったみたいです。
これは、けっこうな数売れてます。
2巻以降の売り上げもありますが、あとはグッズの売り上げ次第なのではないでしょうか。
ただ、コラボカフェなどいろいろメディアミックスの展開がされているみたいなので、期待はできます。
ブレンド・Sの原作ストックから続編2期の有無を考察
原作のストックももう少しあります。
ちなみに4巻まで出ていて、アニメでは3巻まで消化しました。
なにより完結もまだしていない作品なので、十分可能性はあると思います。
みんなで盛り上げていきましょう！！
ちなみに、ニコニコ動画のdアニメストアで全話公開されていました。
ちゃんとコメントも引用されて表示されます。
プレミアム会員になると視聴しやすくなります。
みんなで振り返りながらみるのも楽しいですよ！！
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2017.12.15 Friday
冴えない彼女の育てかた映画化決定！劇場版の内容を予想！
冴えない彼女の育てかた劇場版決定！！！
今年の2017年春アニメで絶大な人気を誇った冴えない彼女の育てかた（略して冴えカノ）。
個性的な登場人物をはじめ、かわいいヒロインたちの日常から同人ゲームを制作する過程や人間関係をリアルに描いた作品でしたが、ここにきてなんと劇場版が決定しました！！！
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いやーうれしい限りですね！
また加藤恵に会える！笑
てか、せっかくなので劇場版のストーリを予想してみましょう。
冴えない彼女の育てかたの劇場版のストーリを予想してみる
実は、2期の終わりで第二部が終わった形になっていて、その後は
えりりや霞ヶ丘詩とのわかれから、安芸くんと加藤恵との本当の自分たちらしさを出そうとしたゲーム制作がメインになります。
新しい仲間や、今まで憎まれ口をたたいていた相手や、クリエイターとして純粋に生きている紅坂あかねとの交流が深まったり、いろいろな新要素満載なのが２期の続きになります。
おそらく、ここから最終巻までを駆け抜けていくのではないでしょうか。
本当に最後まで楽しく、食い入るようにみれたらうれしいですよね！
2017年春アニメでは断トツのおすすめでしたのでぜひ皆さんも応援してあげてください！
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2017.12.03 Sunday
痩せるためのたった１つの方法！カロリー計算をして4ヶ月で-8kgのダイエットに成功！
カロリー計算をして確実に痩せる！4ヶ月で-8kgに成功したダイエット
痩せるためのたった１つの方法
痩せたい。
この言葉は、誰もが１度は思い浮かぶ言葉だと思います。
事実、私は4ヵ月前まで、10年間くらいずっとこの言葉を繰り返していました。
そう、それこそいろんなダイエットに挑戦しました。
糖質ダイエットだったり、ジムに行ったり、なんか変なダイエットサプリを飲んでみたり。
断食してみたり、マラソンに出てみたり、夜ご飯を食べなかったり。
ただ、ただ、まったく痩せなかったんですよ。これが。ほんとに。
同じような人はけっこういると思うんです。
いや、少しは痩せるんですよ？
-2kgくらいは痩せるんです。
でも、それって、きっと、そのダイエット期間に食べなかった分の食料の重さが軽減された
だけだったんだと思います。
だって、-2kgから全然痩せないんですもん。
そう、ダイエットをしても痩せない人はたくさんいます。
私もその一人でした。
でも、さすがに10年もこんな感じで痩せない自分と戦っていて、いいかげん自分が嫌いになりそうで、
なんだかんだ言って、太ってたらモテないし、不健康だし。
友達はできても、やっぱり恋愛対象に見てもらえないじゃないですか。
そんな感じで思うような恋愛もできず、きずけばもう30代半ば。
そう、もともと22歳くらいまではいくら食べても太らなくて、食べることは好きなほうで。
それが23歳のころから少しづつ太ってしまい26歳くらいにはいつのまにか+15kg。
太っていても女性は内面を見てくれる、なんて勘違いをしていた時期もありました。
いや、内面は見てくれますよ。
たｄ、それは「好きになった」人が太っていても、というだけです。
その「好きになる」行為は、先に見た目がやっぱり深くかかわると思います。
誰もがそうですもん。
やっぱり、見た目で有りか無しか見ちゃいますよね。
いや、20代前半のころって、けっこう内面を見てくれると思うんです。
みんな素直だから。
でも、女性も28歳を超えたあたりから、そんなことは言わなくなります。
正直、冒険をしなくなります。
そう、そしたらどうするかというと、ダメなところがあると切ってくるんですね。
女性はすごく現実的です。
太っている人は、だらしないと本能的に感じてしまうのではないでしょうか。
そんな感じで気づいてしまった最近。
とうとうダイエットを本気でしようと決意をして、いままで失敗し続けてきた自分を見直して、
人間の体というものの仕組みを考えてみました。
最終的に思うのは、当たり前のことで、人間は、「消費カロリー＞接種カロリー」になれば
必ず痩せる！ということです。
糖質ダイエットなんて必要ありません。そんなもの、ただ糖質を取らなければ接種カロリーが
少なく済む、というだけです。
キャベツをたくさん食べたら消費カロリーが増える、とも言いますが、そんなの微々たるものです。
運動すれば、、とも言いますが、これもまた微々たるものです。
そのあとにビールなんて飲んだら、何一つ変わりません。
事実、いままでいろんなダイエットに失敗していましたが、この心理に気づいて実践した
ところ、そこまで無理をせず4ヶ月で-8kgのダイエットに成功しました。
ここから、もう4ヵ月続けて、学生時代の体系を取り戻すためにがんばっています。
ただ、ダイエットの極意をつかんでしまったので、ぜひとも皆さんにお伝えしたく思いますので、
その極意をお伝えしましょう！！
1日に必要な摂取カロリー
まずは、自分の１日に必要な摂取カロリーを知る必要があります。
1日に必要な摂取カロリーとは1日に必要な食事のカロリー量となります。
次表は「男女別、年齢別」の1日の摂取カロリーです。身体活動によって「�機Э搬粒萋哀譽戰襪�低い」「�供Э搬粒萋哀譽戰襪�普通」「��:身体活動レベルが高い」の3種類に分類されています。
まずは、自分がどのくらい活動していて、どの程度の摂取カロリーが必要なのかを確認しましょう。
確認できましたか？
そのカロリーより、低いカロリーを1日摂取するようにすれば、人間は必ず痩せます。
1kgはいったい何カロリーになるのか？
さて、ではどのくらい減らせば、どのくらいの期間で痩せられるのでしょうか？
さて、ここで1kgはカロリー換算すると、何カロリーになるかご存知ですか？
そう、実は1kgはカロリーに直すと、7200kcalと言われています。
つまり、先ほどの表で割り出した自分の1日の消費カロリーから、実際の摂取カロリーを
差し引いて、7200kcal貯まると1kg痩せることになります。
ぶっちゃけ、男性だったらｰ800kcalくらい、女性だったら-400kcalを目指しましょう。
そうすると、おのずと出てくるのですが、男性なら9日で1kg、女性なら18日で1kg痩せることになります。
これは気の長い話かもしれませんが、無理をしてもリバウンドするだけです。
ダイエットとは、自分の食生活を変えることです。
いくら瞬間的に無理をして痩せても、食生活がかわらないのなら、かならずリバウンドします。
せっかく努力するなら、間違えていない方向に努力しましょう！
何を食べればよい？
ちなみに、最初は何も食べるものがない・・と思ってしまうこともあります。
ただ、探せば、けっこうカロリーが低くておなかの膨れるものはたくさんあります。
たとえば、生姜焼き定食。こちらは大戸屋でもごはんを入れて630kcalです。
たとえば、チキンの入ったインドカレー。こちらもナンを入れても650kcalくらいです。
逆に、かつ丼なんてもってのほかです。
こちらは普通盛りですら、1200kcalくらいあります。
メロンパンなんてひとつ500kcalくらいあります。
天下一品のラーメンなんて、1杯950kcalくらいですよ。
いや、いままで、正直自分もそうでしたが、何も考えず、ご飯は食べていました。
ただ、何も考えないで食べていると、実はものすごくカロリーを摂取してしまっていて、
それがそのまま太っていく原因になっていた模様です。
いろいろお伝えしましたが、何度も繰り返しますが、痩せる方法はたった１つです。
それは「消費カロリー＞摂取カロリー」を心がけることです。
この心理を大切に、みんなで理想の体型を手に入れましょう！！
JUGEMテーマ：ダイエット
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